MENY
Idag har jag och J testat ett nytt gruppträningspass. Eller nytt och nytt, det har funnits på Actic i några månader, men ingen av oss har hunnit med att prova det. Dynamic Flex heter det, och det är ett 30-minuters pass som fokuserar på rörlighet, stretch och smidighet. Perfekt att kombinera före eller efter annan träning för att öka rörelseomfånget. Vi körde 30 minuter cardio innan, så att det blev en timme totalt och det kändes toppen. Bara det att man inser hur groteskt stel man är när man ger sig på sådant här... Måste verkligen lägga in mer yoga/stretch. Passet i sig var lite som yoga fast i högre tempo och enbart fokus på stretch, inga andningsövningar eller avslappning. Riktigt bra tycker jag! Blir kul att köra fler gånger och se om det händer något med rörligheten.
0