Sara Nilsson

25-åring bosatt i Eskilstuna. Nybliven mamma till lilla Selma.

Running

Publicerad 2014-04-30 16:00:00 i Allmänt, Träning & hälsa,

Jag hade planerat för långlöpning i dag, men sedan ändrade jag mig när jag fick se att det är intervaller på gymmets löpträning i morgon. Det vill jag inte missa! Samtidigt känns det trist att inte springa något alls nu, så det blir en kompromiss. Kör på 2,5:an här i Kronskogen för att få röra lite på fläsket. Passar också på att inviga mina nya löparstrumpor som jag köpte på Stadium i helgen som var.


Toakö

Publicerad 2014-04-30 07:30:46 i Allmänt,


Det jobbigaste med att börja samtidigt som den man bor ihop med? Att slåss om badrummet. Vi börjar för det mesta kl. 8 båda två och det blir därför kösystem som gäller. Först duschar jag, sedan Jimmy medan jag har lite dötid, sedan måste jag in och borsta tänderna medan Jimmy äter frukost och sedan åker jag eftersom jag har längre till praktiken än vad han har till jobbet så då får han härja fritt här hemma ett tag. Det funkar men det gäller att man håller sina tider, annars blir det kaos. Dagens i-landsproblem.

Nästan halvvägs

Publicerad 2014-04-29 17:06:13 i Allmänt,

Ännu en praktikdag överstökad! I morgon är sista dagen för den hör veckan, vilket innebär att hälften av veckorna har gått. Bara 5 kvar. Galet!

Nu väntar träning med mamma. Tisdag = Bodypump.

Morgonshopping

Publicerad 2014-04-29 07:40:30 i Allmänt,

I väntan på badrummet så blev det lite shopping nu på morgonen. En sportbh, ett linne och en t-shirt, allt från Adidas. Alltid kul med nya träningskläder!

T-shirten tyckte jag var lite kul som minne från Göteborgsvarvet och att ha nu när jag tränar inför det.
 

Öppning och massa träning

Publicerad 2014-04-28 16:56:24 i Allmänt,

Lång praktikdag i dag. Jag var med och öppnade och alltså började jag redan kl. 6.15. Tidigt! Slutade 15.30 och med hjälp av en celsius är jag nu redo för träning. Det blir Cykel distans, Cykel mix, sedan en paus på en halvtimme då jag tänkte dricka en shake och gå på löpbandet en stund och sedan kommer mamma och då kör vi Functional moves. Gissa om jag kommer somna gott ikväll!

Lunch på stan

Publicerad 2014-04-27 16:43:02 i Allmänt,

Vi tog oss en promenad ner till stan för att käka lunch. Så himla skönt att kunna gå i bara t-shirt utan att frysa ens i skuggan! 

Det blev mat på Wayne's. Sallad med prosciutto, chévre och valnötter för mig och en kycklingwrap för Jimmy. Det var skugga när vi satte oss på uteserveringen, men medan vi åt kom solen så det var kanonskönt!

20 dagar kvar

Publicerad 2014-04-27 12:33:18 i Allmänt, Träning & hälsa,

Det var i dag två hela veckor sedan jag var ute och sprang. Förkylningar och pollen har kommit i vägen, men nu får det vara slut med det. 20 dagar kvar till Göteborgsvarvet! 


Dagens runda blev 5 km i Kronskogen och jag satte personbästa på den rundan. Dock är jag fortfarande ca 3 min ifrån förra årets toppform, vilket är väldigt surt för min vinnarskalle. Men då var det också på en platt runda till skillnad från den här som går mestadels uppåt. Benen får känna att de lever kan jag säga!

Förresten! Premiär för 3/4-byxor och t-shirt i det fina vädret. Nästan för varmt ändå, linne och shorts hade gått bra utan problem!

Rosé-premiär

Publicerad 2014-04-26 19:37:08 i Allmänt,

Fint väder kräver lite rosévin. Dammade av mina fina roséglas efter jobbet och hällde upp ett glas i väntan på att Jimmy skulle komma hem från jobbet. Mums!


Nyheter i chokladhyllan

Publicerad 2014-04-26 14:54:42 i Allmänt,

Det är såklart jobb för mig i dag. Det är ju lördag... Men jag kan trösta mig med spännande chokladnyheter såhär efter lunch. Marabou har nämligen kommit med en mörk chokladkaka med smak av kaffe. Jättegod om man gillar kaffe! Den andra heter Bubbly caramel och har ett bottenlager som är som den bubbliga Maraboun som redan finns och sedan är det stora bubblor överst som är fyllda med caramelsmet. Smarrigt värre, men den var rejäl. 250 gram!

Happy friday!

Publicerad 2014-04-25 18:09:15 i Allmänt,

Ha en trevlig fredagskväll gott folk! Min börjar med chips, dipp och gott att dricka på balkongen. Somersbys nya smak, Wild cactus, får tummen upp av mig! Frisk och god smak och det gillar jag. Skål!


PW

Publicerad 2014-04-25 15:13:02 i Allmänt, Träning & hälsa,

Efter flera vilodagar på grund av allergi och förkylning så kör jag hårt i dag. 12,47 km powerwalk i det underbara vädret är avklarad och nu laddar jag om för Functional moves kl. 16.

Fredag

Publicerad 2014-04-25 07:55:07 i Allmänt,

Äntligen fredag! Min handledare har dessutom semester så jag får en riktig lyxfredag då jag bara praktiserar kl. 8-12. Nu kör vi, full fart mot helgen!

Nytt lack

Publicerad 2014-04-24 16:58:19 i Allmänt,

Ett av dagens köp blev nagellack. Två stycken, och det ena har jag redan testat nu på eftermiddagen. Essies "Angora cardi" är det. Trevlig färg tycker jag! 

Mellanmål

Publicerad 2014-04-24 15:24:32 i Allmänt,

Jag började praktiken tidigt imorse och så hoppade jag över rast och slutade tidigt. Skönt! Det blev en sväng på stan efteråt och sedan har jag fixat och donat lite hemma.

Men nu blir det mellis. Naturella riskakor, jordnötssmör, banan och ett glas vatten. Jag har kört på den kombon ett tag nu och forfarande inte tröttnat. Nyttigt och gott, så varför inte?

En kväll med föreningen väntar...

Publicerad 2014-04-23 17:44:55 i Allmänt,

Med täppt näsa och lite lätt svullna och rödsprängda ögon är jag redo för årsstämma med bostadsrättsföreningen. Vi ska till Munktell museum och det blir räksmörgås och dryck, guidad visning och därefter själva stämman.

Nervöst

Publicerad 2014-04-23 07:30:19 i Allmänt,

Idag är jag lite nervös inför praktiken. En lärare från högskolan kommer nämligen ut och ska besöka mig och min handledare. Först kommer hon att observera mig i verksamheten medan jag utför en aktivitet och sedan blir det samtal. Nervöst!

Jag har i alla fall laddat med ögondroppar och nässpray. Hoppas det hjälper. Orkar inte må som jag gjort de senaste två dagarna....

VG

Publicerad 2014-04-22 19:46:10 i Allmänt, Utbildning,

Loggade just in i studentportalen och vad hittar man där? Ett VG på senaste tentan och därmed VG i kursen! Tackar!

Jobbig dag

Publicerad 2014-04-22 17:17:43 i Allmänt,

Jag har haft ännu en extremjobbig dag. Näsdukarna avlöser varandra, jag nyser varannan minut och nu kan vi även lägga till kliande ögon på listan över besvär. Björkpollen är inte att leka med...

Tröstar mig med en tupplur och nu en skål jordgubbar. Om en stund ska jag iväg på ett spännande möte. Eller intervju kanske man ska kalla det, jag vet inte riktigt än. Önskar jag hade mått bättre men det får gå ändå!

Middag i odlaren

Publicerad 2014-04-21 22:23:35 i Allmänt,

Jag tog en sväng upp till odlaren framåt kvällskvisten. Pappa stod för middagen och mamma för efterrätten som var glasstårtan ni ser på bilden här nedan. Underbart gott och härligt att kunna sitta ute hela kvällen!

Parken zoo

Publicerad 2014-04-21 16:02:47 i Allmänt,

Parken zoo blev dagens destination. Himla mysigt att knalla omkring och titta på djuren tycker jag. Det var vi och alla barnfamiljer.

En sak till bara... Ursäkta språket men alla förbannade björkar kan få dra långt åt helvete! Fy så jag mår. Värsta någonsin tror jag! Svårt att njuta av fint väder när man har huvudet nedtryckt i näsduksförpackningen.


Glass i Sundbyholm

Publicerad 2014-04-20 19:16:07 i Allmänt,

Vi fick lite beslutsångest om vad vi skulle hitta på i dag, så till slut bestämde vi oss för att Slagstaglass vore gott. Det kändes däremot inte lika gott när man såg kön dit... Så då blev det Sundbyholm istället. Vi strosade runt med varsin glass där ett tag innan vi åkte vidare. Sundbyholmsvåfflan kan rekommenderas! Vi tog den dock i bägare istället för i våfflan, men det gick lika bra det.


Ledig

Publicerad 2014-04-20 11:51:37 i Allmänt,

Jordgubbar, solsken och läsning på balkongen. Perfekt start på den lediga söndagen.

Balkongen

Publicerad 2014-04-19 19:51:50 i Allmänt, Inredning,

Medan jag jobbat så har min händiga karl fixat färdigt golvet och packat upp möblerna, så nu är det i stort sett klart. Det var svårt att fota så att allt kom med, men man ser på ett ungefär hur det ser ut i alla fall. 



Påskjobb

Publicerad 2014-04-19 14:12:23 i Allmänt,

Det är förvånansvärt många som är ute och handlar i dag faktiskt. Mest påskmat såklart. Jag slutar aldrig fascineras av att folk alltid är ute i sista minuten. Är det ingen som har funderat på att handla en eller två dagar innan en högtid? Jag skulle i alla fall aldrig våga vänta till en kvart innan jag ska börja laga maten... Tänk om varan eller varorna man ska ha har råkat ta slut!? Men så verkar det bara vara jag som tänker och tur är väl det. Annars skulle jag ju inte ha haft något att göra på jobbet i dag!

Pulled pork

Publicerad 2014-04-18 20:23:33 i Allmänt,

Efter lite drygt 9 timmar i ugnen blev det äntligen dags att provsmaka. Pulled pork får tummen upp av oss! Gott och väldigt enkelt att laga (om man inte har bråttom dvs). Det kommer absolut att göras om, men då kanske vi testar någon annan av alla olika varianter som finns. Den här gången blev det Coops recept.

Golvläggning pågår

Publicerad 2014-04-18 15:38:58 i Allmänt,

Mannen jobbar på ute på balkongen. Ungefär halva golvet är på plats, så det är lite kvar att göra men jag tycker att han jobbar på bra!

Middagen förberedd

Publicerad 2014-04-18 10:41:51 i Allmänt,

All sömn måste ha gjort susen för i dag mår jag bra igen. Gissa om jag var hungrig när jag vaknade... Det blev ju inte direkt bättre av att det första jag gjorde när jag klivit ur sängen var att förbereda kvällens middag. Den står nu i ugnen och om ca 8,5 timmar ska fläskkarrén ha förvandlats till pulled pork. Det luktar helt underbart så jag håller tummarna för att det ska smaka bra också. Spännande!


Dålig dag...

Publicerad 2014-04-17 19:06:20 i Allmänt,

Jag har ingen bra dag i dag... Det började redan i natt av att jag mådde lite illa och när jag klev upp för att göra mig redo för praktiken så blev det bara värre. Magen är i totalt uppror så jag har knaprat Immodium hela dagen. Mat går inte alls. Totalt har jag ätit en slev mannagrynsgröt, ett halvt äpple, en halv blodpuddingsskiva och några gurkbitar på hela dagen. Konstigt nog så gick de fyra timmarna på praktiken bra, men sedan kom allt tillbaka efter att jag varit och handlat. Vad jag har gjort på eftermiddagen? Sovit. Fram tills nu faktiskt. Måste få i mig något känner jag. Gurka gick bra på lunchen så det får bli kvällens middag. Lyxigt värre...

Inglasat och klart!

Publicerad 2014-04-17 12:28:58 i Allmänt,

Inglasningen blev färdig igår, så nu har även vi glas uppe på toppen. Jag kunde gå ut där i t-shirt igårkväll utan att frysa, urskönt! Enda problemet är att en av sidorna öppnas åt motsatt håll mot vad det var sagt, så vi ska fundera över helgen om vi vill ha det så eller om de ska komma och vända på steken. Fint blev det hur som helst och kvaliteten känns mycket bättre än i förra lägenheten!


Vila i frid

Publicerad 2014-04-16 18:13:43 i Allmänt,

Dagen har varit lång, jobbig och ledsam. Samtidigt känns det skönt att det är över och att ceremonin blev så himla fin. Prästen var samma som på farfars begravning för två år sedan och han kände dem båda, så det blev väldigt personligt och fint. Fina blommor, fina psalmer och fina ord. En fin stund och ett fint avsked helt enkelt.

Jag kommer alltid att ha kvar alla bra minnen. Alla övernattningar i Mellösa där vi plockade blommor i backen, badade i sjön, gick till lekparken eller åkte in till Flen för att gå runt i leksaksaffären i evigheter. Innan läggdags så fick vi alltid en varsin källarfranska på en liten plåtbricka som vi åt framför tvn. Jag tyckte om att kika i alla gamla fotoalbum också minns jag. Tänk att man kommer ihåg sådana småsaker så bra! Ofta när vi slutade skolan, jag och brorsan, så satt både farmor och farfar redan på bussen och väntade för att följa med hem och vara barnvakt. Världens bästa farmor och farfar.

Vila i frid nu farmor. Och hälsa till farfar!

All black

Publicerad 2014-04-16 09:53:30 i Allmänt,

I dag är jag ledig från praktiken. Det är nämligen dags för farmors begravning, så vi ska snart bege oss mot Mellösa. Sådant här är ju aldrig roligt, men det ska bli skönt när begravningen är över så man inte behöver gå och vänta på det mer...

Inglasning pågår

Publicerad 2014-04-15 12:57:59 i Allmänt,

Själv är jag ju på praktiken nu på dagen, men Jimmy är hemma och jobbar under tiden killarna från Nikas grejar på vår balkong. 
Jag fick bilden nedan skickad till mig för ett par timmar sedan, så det verkar ju som att det händer saker i alla fall. Gissa om det ska bli spännande att komma hem och se hur det har gått sedan!

Loungemöbler

Publicerad 2014-04-15 07:30:12 i Allmänt, Inredning,

I dag och i morgon ska vår balkong glasas in. Perfekt tajming inför påskledigheten! Jag var ju inne lite på utemöbler för ett bra tag sedan och den grupp vi till slut beställde blev den här som heter Pisa Loungegrupp och är beställd från trademax.se. Den ska levereras i dag så nu får vi hålla tummarna för att den passar in.

Måndagspasset

Publicerad 2014-04-14 18:04:28 i Allmänt, Träning & hälsa,

För bara ett par minuter sedan slutade mamma jobbet för dagen och strax svänger hon förbi här och hämtar upp mig på vägen till gymmet. Det blir Functional moves precis som förra måndagen och jag känner mig riktigt laddad! Det krävdes dock en kopp kaffe för att jag skulle piggna till efter praktiken. Måndagar är alltid lite jobbiga tycker jag eftersom man sovit länge på helgen och sedan plötsligt ska upp tidigt igen... Men nu är jag som sagt laddad för kvällens träningspass. 

Functional moves är förresten precis som det låter ett pass där man tränar funktionell träning. Styrka, stabilitet, rörlighet och balans är det som man fokuserar på. Riktigt jobbigt, men också riktigt roligt och ett bra komplement till annan träning.

Påskvädret

Publicerad 2014-04-14 12:49:51 i Allmänt,


Ja tack, den här väderprognosen får gärna stämma! Sol och värme i påsk när jag är ledig hade ju inte varit fel. Tyvärr tror jag att jag kommer hinna bli dunderförkyld lagom tills dess. Både vuxna och småttingar här på förskolan är nämligen förkylda. Attans!

Solig morgon

Publicerad 2014-04-14 07:33:42 i Allmänt,

Jag trodde nästan att jag hade försovit mig när jag vaknade av att hela sovrummet badade i ljus. Som tur var hade jag inte det utan det var helt enkelt bara en ovanligt solig morgon. Härligt! Under tiden jag gjort mig iordning har temperaturen gått från 2 plusgrader till nästan 5, så det blir nog varmt idag. Perfekt när det är min första praktikdag i förskolan.

Latte i nya favoritmuggarna

Publicerad 2014-04-13 15:00:16 i Allmänt,

Det var längesen jag köpte dessa lattemuggar från Eva Solo (finns på Cervera), men det var också längesen vi gjorde latte hemma så det blev premiär för dem idag. De får tummen upp av både mig och Jimmy. Goda att dricka ur och gummihöljet på utsidan gjorde att de gick att hålla i utan problem trots att kaffet var skållhet. Vaniljlatten i sig blev förresten också god. Min man kan han!

Spelkväll

Publicerad 2014-04-12 23:10:05 i Allmänt,

Ikväll är det spelkväll med Amanda, Marcus och Fredde. Pictionary och Galenpanna. Kul med sällskapsspel ibland!

Fika innan jobbet

Publicerad 2014-04-12 12:28:06 i Allmänt,

Lördag. Jobb. Inget ovanligt. Nästa helg blir det i alla fall en skön helg i och med att jag har en av mina lediga söndagar och att fredagen och måndagen är röda dagar vilket innebär att förskolan är stängd. Men vi är ju inte riktigt där ännu tyvärr. Tar mig en liten fika nu innan det är dags att trampa iväg till jobbet. Det blir första gången jag cyklar dit sedan vi flyttade så jag har noll koll på hur lång tid det tar. Det visar sig...

Fredagsmys

Publicerad 2014-04-11 22:14:19 i Allmänt,

Han är hemma! Nog för att veckan gått snabbt, men det är ändå skönt att äntligen ha sällskap igen. Jag hade förberett för en kväll med hemmagjord pizza och vitt vin så vi fick chans att prata igen veckan. Jimmy hade med sig ett paket glasunderlägg från Svenskt Tenns Manhattan-serie, så dem invigde vi såklart och så blev pizzan en variant med parmaskinka, mozzarella, champinjoner och ruccola. Galet gott ihop med en flaska av Roodebergs vita. Det följt av Let's dance och massa godsaker kallar jag fredagsmys på hög nivå!


2 veckor i förskoleklass

Publicerad 2014-04-11 07:36:57 i Allmänt,

Idag ska jag göra min sista dag i förskoleklass för på måndag byter jag till förskolan. De här två veckorna har verkligen gått dundersnabbt och det har varit jättespännande att se hur man jobbar med lite äldre barn. Förskoleklass är ju lite som ett mellanläge mellan förskolan och skolan, så jag upplever att det är lite mer strukturerat än förskolan och man jobbar på ett sätt som liknar skolan fast ändå har lekfullheten som finns i förskolan. Det är lite svårt att förklara, men det har varit jätteroligt att se vart barnen tar vägen när de lämnar förskolan och det har öppnat mina ögon lite för vad som är viktigt att jobba med i förskolan och hur viktigt arbetet man gör där är för barnens framtid i skolan. Häftigt att få se! Det lutar åt att jag kommer tillbaka till skolan mina två sista VFU-veckor, så det ser jag fram emot.

Laddar ordentligt inför sista dagen med en skål gröt. 1 dl fiberhavregryn, 1 msk krossade linfrön, 1 nypa salt och 2 dl vatten. 3 minuter i micron och toppa med frysta hallon, solroskärnor och lättmjölk. Det och ett ägg ska jag nog stå mig på till lunch. Garanterat.

Min startgrupp i Varvet

Publicerad 2014-04-10 16:23:32 i Allmänt, Träning & hälsa,

I dag är det 37 dagar kvar tills jag ska springa Göteborgsvarvet. Min allra första halvmara och jag börjar få lite, lite ångest faktiskt.
Seedningen inför loppet är färdig fick jag veta nyss, så jag var tvungen att logga in och se vilken startgrupp jag är i. Mitt startnummer är 74387 och startgruppen blev 24 av 25 möjliga. Det är jag väl inte helt och hållet nöjd med kanske. Startgruppen i sig spelar väl i och för sig ingen roll, men det är starttiden som känns lite jobbig. Första starten (eliten) går nämligen kl. 13.00 och startgrupp 24 startar så sent som kl. 15.53. Hade jag sprungit Varvet tidigare eller om jag hade sprungit något av seedningsloppen så hade jag garanterat hamnat i en tidigare grupp, men är det premiär så får man räkna med en sen tid tyvärr. Det är bara att gilla läget. 

Och framför allt träna som ett djur nu de få veckor som är kvar. Jag måste fixa 1.8 eller helst 1.9 mil åtminstone en gång innan det är dags för loppet (som är 2.1 mil) och så tänker jag fokusera mycket på bålstyrkan som är så himla viktig när man springer.
 

Träning som blir en drog

Publicerad 2014-04-09 22:32:33 i Allmänt, Träning & hälsa,

Jag kikade på kvällens avsnitt av "Helt sjukt" med David Hellenius nyss. De brukar ta upp relevanta sjukdomar och åkommor m.m. och just i kväll var temat träning som blir till en drog. Att inte träna alls är ju ohälsosamt, men många missar att överdriven träning i princip är ännu farligare. Det kniviga i situationen är att det är så svårt att veta vad som räknas dit. Jag tränar ju till exempel mycket. Mer än de flesta. Och jag tränar ofta ganska hårt. Men jag mår ju bra av det?
 
Symptom man ska se upp med är:
Skador. Kroppen säger ifrån när det räcker. Det är ingen idé att försöka lura den.
Upprepade förkylningar. Lagom med motion stärker immunförsvaret, men upplever man att man blivit mer infektionskänslig så kan det bero på överträning.
Humörförändringar. Grinig? Nedstämd? Lättirriterad? Orolig? Kan vara tecken på överträning.
Abstinens. Du klarar inte att ta uppehåll från träningen, exempelvis på semester eller familjehögtider. Att inte kunna må bra utan träning kan tyda på överträning.
Kompensationsträning. Att försöka ta igen utebliven träning med hårdare och längre pass är också ett tecken på överträning.
 
Jag tycker nog att jag får mig en tankeställare av allt det här, men så länge jag tränar av rätt anledning, varierar träningen och ser till att få in mina vilodagar i schemat så tror jag inte att det är någon fara. Den allra största anledningen till att jag tränar är för att jag tycker att det är så himla roligt. Jag känner mig pigg, frisk, stark och mår allmänt bra när min träning fungerar som den ska. Känslan efter ett träningspass är faktiskt ganska oslagbar, men jag skulle aldrig någonsin riskera min hälsa för det.

Mellanmål

Publicerad 2014-04-09 16:38:59 i Allmänt,

Idag hade jag egentligen planer, men de ställdes in så istället handlade jag i lugn och ro och tog en sväng på systemet. Nu fortsätter hushållssysslorna fram tills att det är träningsdags. Eller ja... Tvättmaskinen sköter sig rätt bra själv där inne i badrummet och robotdammsugaren jobbar på för fulla muggar. Så vad jag egentligen gör är att gå in mina nya löparpjucks (det var en knöl i de jag köpte så jag fick som tur var byta dem!) och äta mellis inspirerat av barnen på praktiken. Äpple med kanel luktar ju så himla gott!

Vardagslyx

Publicerad 2014-04-08 21:11:16 i Allmänt,



Till kvällens avsnitt av Biggest loser unnar jag mig en stor frukttallrik och en kopp te. Jag tror att man behöver en extra vitamin- och energiboost när vädret är så fruktansvärt tråkigt.

Hellre inne än ute

Publicerad 2014-04-08 16:56:39 i Allmänt, Träning & hälsa,

Jag hade tänkt gå på löpträningen idag. Det var innan jag cyklade från praktiken till stan, från stan till Ica nyfors för att hämta paket och sedan hem. Ingen trevlig upplevelse trots regnkläder. Istället blir det MRL (mage rumpa lår) och Afro, alltså styrka och dans. Det känns som ett betydligt bättre alternativ. Torrare om inte annat.

Hallen

Publicerad 2014-04-08 11:53:31 i Allmänt, Inredning,

Medan jag är på praktiken så tänkte jag visa er vår hall. Den är bara halvfärdig visserligen, men det är ju alltid något. Bänken med skohyllan köpte vi på Ikea senast vi var där och så har vi ju ljuslyktan som vi fick av Jimmys mamma, så nu behövs bara en hatthylla och eventuellt en helkroppsspegel. Det får bli nästa projekt och så länge fortsätter vi att hänga jackorna i klädkammaren. Skönt att bli av med alla skor på golvet nu i alla fall!


Ensam hemma

Publicerad 2014-04-07 21:41:15 i Allmänt,

Jag skjutsade mannen till tåget imorse. Han har kurs i Stockholm måndag till fredag, så jag är ensam hemma hela veckan. Det känns såklart ovant, men som tur är så har jag fullt upp med praktik och träning så jag tror nog att veckan kommer att gå snabbt som sjutton. Det är väl kvällarna som blir värst. Just ikväll är det te, kiwi och Biggest Loser som gäller. Dessutom passade jag på att öppna en förpackning doftljus så nu sitter jag uppkrupen i soffan och myser i en härlig bubbla av chokladdoft. Mmmmm!


Functional

Publicerad 2014-04-07 18:01:15 i Allmänt, Träning & hälsa,

I förra veckan när det var soligt och fint så kändes det som en briljant idé att lämna kvar mina regnbyxor i arbetsrummet på skolan ifall att jag skulle behöva dem vid något tillfälle. Imorse när jag drog ut min cykel ur cykelrummet och upptäckte att det regnade lite mer än vad jag hade trott så kändes den idéen plötsligt inte alls så briljant... Men om vi ska se det från den ljusa sidan så hade mina jeans torkat lagom till lunchen i alla fall. Alltid något!

Nu ska jag kila ner till porten och vänta på att mamma plockar upp mig. Vi tänkte köra Functional moves, funktionell träning med främst den egna kroppsvikt men även lite viktplattor emellanåt. Fokus ligger ganska mycket på bål och andra muskler som man ofta använder i vardagen. Det är nog ungefär vad jag och min ljumske klarar av idag. På tal om den så känns den mycket bättre nu som tur är. Anatgligen bara en överansträngning!

Ont

Publicerad 2014-04-07 08:38:10 i Allmänt,

Hur mina ben mår idag? De mår finfint, men min vänstra ljumske mår desto sämre. Jag haltar fram lite som om jag var 82 år gammal och inte 22... Jag vet inte riktigt vad det beror på, men det har kommit lite till och från sedan vi flyttade och jag började springa i alla backar i skogen. Om man googlar (ska man ju aldrig göra när man har ont!), så verkar det vara ett vanligt problem för löpare och kan bl.a. vara en inklämd nerv, ljumskbråck, höftledsartros eller helt enkelt ett vanligt muskelbesvär. Så länge det inte är något av de alternativ som kräver kirurgiska ingrepp så är jag nöjd. Mest troligt är att det är en överbelastning i höftböjaren och då borde det gå över med hjälp av vila och stretch. Hoppas!

Ett glas rött

Publicerad 2014-04-06 19:06:08 i Allmänt,

Hur fint satt ett glas rött efter dagens arbetspass tror ni? Ganska så väldigt fint kan jag tala om. Snart blir det middag också. Jag gör det lätt för mig och bara klyftar lite potatis som jag kryddar med olivolja, flingsalt, grovmalen svartpeppar och timjan och kör i ugnen medan jag steker fläskfilé under tiden. Det kändes lagom avancerat efter allt dagen bjudit på.

Ha en trevlig söndagkväll nu hörrni!

Distanspass

Publicerad 2014-04-06 12:44:46 i Allmänt, Träning & hälsa,

Jag kände direkt när jag började springa att jag hade alla förutsättningar att göra ett riktigt bra pass. Vädret var perfekt, lite småkyligt men inte alltför blåsigt, och benen kändes lätta. 16 km satsade jag på att klara och det blev till slut ännu bättre. 17 km. 1.7 mil! Nyckeln till att orka springa långt är att hitta det där bekväma tempot där du aldrig blir trött. För mig ligger det kring 5:40min/km. Det är bara skönt, jag kan fundera på livet och hade jag haft någon med mig hade jag säkert kunnat föra ett samtal under tiden jag springer. Just idag hade jag till och med ork till att spurta på litegrann i slutet. Supernöjd är jag!

Förresten så är det bara 41 dagar kvar till Göteborgsvarvet nu. Det är ju ett halvmaraton och är alltså 21 km, vilket innebär att jag nu bara är 4 ynka km från den distansen. Jag satsar på att orka 19 km innan dess så det får bli de kommande veckornas målsättning.

Söndagslöpning

Publicerad 2014-04-06 10:27:10 i Allmänt, Träning & hälsa,

Söndagar har blivit en dag då jag gärna går upp skapligt och springer en runda. Dock brukar det bli en kortare sväng i skogen, men idag satsar jag på långlöpning. Vi får se hur dagsformen är helt enkelt.

Work hard

Publicerad 2014-04-05 14:55:44 i Allmänt,

De kommande veckorna kommer nog att bli ganska tuffa för min del. På tio veckor har jag bara ca fyra lediga dagar totalt. Först och främst så har jag ju praktik måndag-fredag, 35 timmar i veckan, och sedan har jag ju mina helger på Coop med varje lördag och två söndagar i månaden. Kämpa på bara!

Lugn förmiddag

Publicerad 2014-04-05 10:48:40 i Allmänt,

Kvällen igår spenderade jag med tjejerna. Rebecka har äntligen pallrat sig hem från Stockholm över helgen så då passade vi på att slå till på en tjejkväll med mat från Spicy hot, gottis och sällskapsspel.

Tyvärr har jag lite ont i halsen idag så jag hoppade över träningen och tar en lugn förmiddag innan jobbet istället. Jag slog mig just ner i soffan med nästa bok i min bokrea-hög, "Sommarbruden" av Marita Conlon-McKenna. En roman som utspelar sig i Irland och handlar om ett par som ska gifta sig.

"Sovmorgon"

Publicerad 2014-04-04 09:51:23 i Allmänt,

I dag har jag sovmorgon och börjar inte förrän kl. 10.30, men jag har ändå varit uppe sedan länge och tagit tag i ärenden. Men nu börjar det dra ihop sig och därför laddar jag upp med energi inför stängningspasset! Äpple och kaffe känns passande. På tal om kaffe så har jag minskat ner mjölkmängden till endast en liten, liten skvätt och ökat bönstyrkan från 1/4 till 2/4. Jag börjar med andra ord att lära mig att dricka det nu. 

Andra passet

Publicerad 2014-04-03 20:58:32 i Allmänt, Träning & hälsa,

Tisdagar och torsdagar är det alltså löpträning på Forever, så jag och mamma gick i dag med. Det var i det stora hela samma upplägg som i tisdags, men nu övade vi tekniken mer seriöst och just att man får lite tips och tricks gillar jag. Det mesta har jag väl kläm på i och med att jag har joggat och sprungit sedan så långt tillbaka jag kan minnas, men det är ändå bra att öva på löpsteget lite extra mycket för att få till en ännu bättre teknik.

Nu har jag placerat mig i soffan. Kiwi, ett glas mjölk och lite tv-tittande får avsluta dagen.

Välkomstpremier

Publicerad 2014-04-03 16:54:42 i Allmänt,

Nu ramlar välkomstpremierna från mina tidningsprenumerationer in hör. Igår kom ena setet med Iittala Essence-glas från Allt om mat och idag kom två kuddfodral, en bricka och ett doftljus, allt i märket ELCE STOCKHOLM, från Sköna hem. Jag tyckte det erbjudandet var roligare än necessärerna jag skrev om tidigare, så jag ändrade mig i sista sekund och är väldigt nöjd. Jag hoppas att de ska passa på balkongen sedan när den är färdig.

Lunarglide

Publicerad 2014-04-03 07:54:47 i Allmänt,

Kort dag igår, lång dag idag. Men det gör inget för jag tycker det är jätteroligt och dessutom blir eftermiddagen lite extra spännande eftersom jag och min handledare ska på en föreläsning. Det hade något med missbruk att göra har jag för mig. Får berätta mer efteråt.

Jag trivs förresten väldigt bra i mina Nikes som jag köpte för att ha till praktik och jobb. Det är samma modell som jag kör på gymmet, Nike Lunarglide 5, fast i en betydligt mindre diskret färg...

Kom i form-burgare

Publicerad 2014-04-02 22:07:51 i Allmänt, Kost & matlagning,

Eftersom jag står för handlingen i hushållet så är det för det mesta också jag som planerar veckans matschema, men den här veckan bidrog faktiskt Jimmy med ett förslag. Ett recept på hamburgare som han hittat i tidningen Kom i form. Hur gott som helst var det!


Recept

Sötpotatis-strips: Värm ugnen till 200 grader och ställ in en ugnsform så att den blir varm. Skär 2-3 medelstora sötpotatisar i jämnstora stavar. Lägg dem sedan i en bunke och tillsätt 1 dl olja (raps- eller olivolja), 1 tsk paprikapulver och 1/2 tsk chilipulver och blanda väl. Häll dem sedan i ugnsformen och ställ in i ugnen i 25-30 minuter och rör försiktigt om efter halva tiden.
Burgare: lägg 400 gram nötfärs i en bunke, tillsätt 1 tsk dijonsenap, salt och peppar och rör om noga. Forma färsen till två tjocka burgare och stek i olja på medelvärme (6 minuter på varje sida för medium och 8-10 minuter per sida för well done). Pensla 2 hamburgerbröd med fullkorn och dinkel med lite olja och grilla 1 minut i ugnen. Servera sedan med schweizerost (går bra med annan ost också!), strimlad isbergssallad, skivad tomat och sötpotatis-stripsen vid sidan om.

Laddar för gym

Publicerad 2014-04-02 14:02:58 i Allmänt,

Ännu en praktikdag är överstökad och nu känns det som att jag börjar komma in i det lite mer. Bara att börja lära sig namnen underlättar så himla mycket. Dock så är de 28 barn i barngruppen så än är jag inte hundra på alla, men hälften tror jag att jag kan i alla fall. Alltid något.

Nu ska mamma och jag snart till gymmet. För första gången på väldigt länge så är jag faktiskt sugen på att gymma. Löpning är det jag annars gillar bäst och pass är ju också kul. Ett rent gympass vet jag inte när jag körde senast... Åh andra sidan så känner jag inte att det egentligen behövs eftersom jag kör mycket bodypump och många av de andra passen jag går på också innehåller styrka. Men nu ska det bli kul faktiskt och jag laddar med en celsius för att få lite extra energi. Att gå upp 6.20 tar ut sin rätt annars...

Nytt försök

Publicerad 2014-04-02 07:51:38 i Allmänt,

Min älskling fixade min cykel igår och det verkar som att luften hållit, så jag får väl helt enkelt erkänna att det var jag som inte kunde pumpa däcket. Tänk att det ska behövas en karl till sådant... Kan i alla fall meddela att det gick betydligt snabbare och smidigare att cykla med luft i däcken, så nu kör vi praktikdag två! En ganska kort sådan då jag slutar redan vid 13.30.

Måste förresten trampa upp till odlaren någon dag och spola av min pärla. Eller låta pappa spola av den snarare.

Löpträning

Publicerad 2014-04-01 18:57:23 i Allmänt, Träning & hälsa,

Idag var det premiär för ett nytt pass på Forever, nämligen löpträning utomhus. Jag gillade det! Vi joggade som uppvärmning till utegymmet där i närheten där vi fortsatte med lite uppvärmande övningar och fick tekniktips. Sedan sprang vi en sträcka på ca 3 km på två led och då gjorde man så att om man kände att tempot var för långsamt så spurtade man om gruppen på högersidan, rundade ledaren längst fram och joggade tillbaka till längst bak och fortsatte så. På sätt blev det intervaller och längre sträcka för de som ville, medan övriga sprang raka vägen i gemensamt tempo. Smart lösning för att ändå springa tillsammans i gruppen trots olika förutsättningar. Avslutningsvis blev det lite styrka, stretch och nerjogg tillbaka till gymmet. 

Min återhämtning blir ett glas av Arlas mjölkdryck med 50% extra protein och smak av vanilj i väntan på torsken som står i ugnen. Jag har tidigare testat blåbärssmaken och gillar båda. Överhuvudtaget så är jag en mjölkälskare. Jag köper minst 2-3 liter lättmjölk i veckan och de går alltid åt. Himla gott med ett glas kall mjölk! Sedan att det innehåller vitaminer och annat bra är ju ett extra plus.

Punka

Publicerad 2014-04-01 12:20:33 i Allmänt,

Min dag började lite sådär måste jag väl ändå säga. Jag hade gott om tid för att hinna cykla till praktiken, men när jag tog ut cykeln ur cykelrummet så upptäckte jag att det var dåligt med luft i bakdäcket. Eller okej, dåligt med luft var årets underdrift. Det fanns ingen luft alls överhuvudtaget. Zip zero så att säga. Så det blev till att jaga cykelpump och när jag hittade en vid tågstationen så trodde jag att problemet var löst. Icke. Ungefär en kvart senare fick jag lov att ge upp och trampa vidare med mitt tomma däck. Kanske är hål på eländet eller också var det jag som inte förstod mig på pumpen...

Hur som helst så kom jag fram till slut och halva dagen har redan gått. Förskoleklass är definitivt annorlunda mot förskolan så det är en ganska stor omställning, men det blir kul att uppleva det med.

Om

Min profilbild

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela