Xtremefit dag 18 - fystester
Tänk vad fort 6 veckor kan gå. Och tänk att jag överlevde Xtremefit bootcamp! Det har varit helt otroligt roligt och jag tycker verkligen att det har gett mig massor både fysiskt och psykiskt. När det gäller träning, och speciellt den här typen av träning som kan vara rätt tuff, så är det oftast huvudet som ger upp före kroppen. Jag trodde att jag var bra på den biten, men de här veckorna har jag utsatts för saker som jag aldrig tidigare utsatts för och det har inneburit mycket pannbensträning. Vill jag så kan jag.
 
Och idag ville jag slå mina resultat från fystesterna som vi gjorde på det allra första passet, vilket jag också gjorde. Förbättringar på alla delar faktiskt. Jag lyckades slå min tid på 2 km löpning med 22 sekunder och göra betydligt fler repetitioner av armhävningar, situps, rygglyft och upphopp än senast. När det gäller plankan och jägarvilan så orkade jag stå över 1 minut längre på plankan och hela 3 minuter längre på jägarvilan än vad jag gjorde på förra testerna. Grymt!

Xtremefit dag 17
Okej, glöm allt jag någonsin sagt om att frysa. Det fick en helt ny innebörd denna tisdagsmorgon nämligen. 6 grader visade termometern när jag åkte hemifrån och duggregnet övergick till snålblåst och något som började likna spöregn. Släng på en lerig backe på det så har ni min morgon klart och tydligt framför er. 

En timme senare, efter att ha värmt upp med idioten och de vanliga övningarna samt kört burpees, speedskaters, trä nålen (sidoplanka där den övre armen förs in under kroppen) och tre parövningar som vi provat på tidigare, så var allt utom sportbehån genomsurt. En lååång varm dusch och en stor kopp te har nästan tinat upp min stackars kropp, men det är knappt och fingrarna är fortfarande röda. Tack gode gud för att vi sluppit regn ända fram till sista veckan!

Xtremefit dag 16
Vecka 6 av 6 är påbörjad och när jag vaknade imorse så var jag ärligt talat väldigt glad över det. Tusan vad kallt det börjar bli nu! Fick lov att tina fingrarna under vattenkranen en bra stund när jag kom hem.

Det var dock lika roligt som vanligt idag, trots kylan. Uppvärmning som vanligt och sedan fick vi köra en 300-utmaning, dvs 300 repetitioner. Inte av samma övning tack och lov. 50 av varje räckte.
Värst var en övning för baksida lår och rumpa där man står på ett ben och gör ett marklyft, alltså fäller i höften och böjer sig framåt tills fingrarna nuddar gräset och det lyfta benet pekar snett bakåt och uppåt innan man lyfter upp överkroppen igen. 50 på varje ben. Aj... Sedan blev det också 50 stycken MMA-situps (en vanlig situp följd av en vridning av överkroppen genom att rumpan lyfts och ena armen sträcks över motsatt axel), 50 lateral burpees (burpees med sidhopp mellan varje repetiton), 50 flygande mattan (ligg på mage med blicken i backen och armarna sträckta framåt och lyft sedan armar och ben samtidigt rakt uppåt) och 50 utfall på varje ben. 

Rygglyft. Bilden är tagen för 2 veckor sedan när vi fortfarande var på framsidan av djurgårn.