Sara Nilsson

25-åring bosatt i Eskilstuna. Nybliven mamma till lilla Selma.

Mors dag

Publicerad 2017-05-28 13:34:07 i Allmänt,

Mors dag idag, om nu någon missat det. Min första och jag är så tacksam. Tacksam för att det var just Selma som kom till oss och tacksam för att hon är frisk helt perfekt. Jag vet inte om jag skrev något om det under graviditeten, men jag var väldigt orolig att något skulle vara fel. Ultraljuden lugnade såklart lite, men rädslan fanns ändå där och det är väl egentligen helt naturligt. Jag tänkte hela tiden att "alla andra får ju friska barn, men förr eller senare går det ju fel och det är ju inte alls omöjligt att det händer mig". Mest rädd var jag nog för hur man själv skulle reagera och känna för bebisen om den inte varit frisk... Tänk att man börjar oroa sig redan innan bebisen ens är född. Nu gick ju allt tack och lov bra och jag är så glad för det. Vår underbara lilla tjej som utvecklas och växer för varje dag som går. Det ska bli så roligt att följa hennes förvandling till en alldeles egen individ. Spännande och läskigt på en och samma gång. Fina, fantastiska lilla barn!❤️

Å-loppet 2017

Publicerad 2017-05-27 16:57:18 i Allmänt,

Idag är det både Å-loppet och Pride här i Eskilstuna, så vi tog oss en sväng till stan. Vi hade bord bokat på uteserveringen på Phil's burger, precis vid 10km-markeringen för loppet. Vädret var ju hur grymt som helst för oss som satt under skuggan av ett parasoll, men lite synd tycker jag om löparna som svettades järnet i värmen. Lite väl varmt för ett kvartsmarathon, men extra skönt att komma i mål då såklart. Främst hejade vi på fina Sanna som var grym nog att ta sig runt hela varvet trots värmeböljan! Nästa år måste jag också vara med, två år på åskådarplats räcker för mig.😊


På tal om skugga förresten... Vi hade som sagt bokat bord på uteserveringen och bett om parasoll om möjligt, och fick då svaret att inga parasoll fanns. När vi sedan kom dit vid så fanns faktiskt två parasoll, men de gick enligt personalen inte att ha när det blåste. Inte så konstigt då parasollfötterna inte var fyllda. Medan vi åt började dock en gullig servitris att greja med dem och Jimmy och Tomas erbjöd sig att hjälpa till att dra fram dem och sprang sedan med vattenkannor för att fylla foten. Det blev toppen, för ärligt talat så var det inte skönt att sitta mitt i solgasset. De erbjöd sig sedan att hjälpa till med nästa parasoll så att några pensionärer ett par bord bort också skulle få skugga, men det visade sig vara trasigt. Kommentaren från en av kärringarna (ursäkta ordvalet, men hon var en riktig kärring) var då att "jaha, fast vi bad ju faktiskt om parasoll före dem där borta". Med en riktigt snorkig ton och sitt glas med vitt vin hårt i handen dessutom. Hon sa inget mer efter att ha fått svaret att vi hade bett om det redan kl 11... Allvarligt alltså. För det första så var det väl snällt att vi försökte lösa det åt dem, för det andra kom de dit långt efter oss och för det tredje så hade vi ett spädbarn och en 1.5-åring vid bordet. Men absolut, klart tanten ska ha ett parasoll när hon sitter och dricker sitt vin utan att lyfta ett finger. Grr.

Så, nu har jag fått gnälla av mig. Selmis och jag ska iväg på tjejkväll medan pappan gör stan osäker. Fin lördag på er!❤️

Mellistips! - Proteinpudding

Publicerad 2017-05-26 09:00:00 i Allmänt,

Näst ut av mina mellanmålstips blir proteinpudding. Precis som kvarg så finns de numera i en hel uppsjö av fabrikat och smaker, men jag tror nog att choklad vinner i längden oavsett vilken sort man köper. Jag älskar snabba mellanmål som finns färdiga i kylen, även om det kan vara roligt att fixa något mer avancerat ibland. Det bästa med puddingen är att den går helt ok att äta precis som den är (vilket jag inte gärna gör med kvarg). Dock blir det alltid snäppet bättre mer topping om ni frågar mig. Granola funkar alltid.

Somriga jumpsuits och klänningar

Publicerad 2017-05-24 11:27:34 i Allmänt, Mode, skönhet & shopping,

Sommaren är utan konkurrens min favoritårstid och jag älskar att shoppa sommarkläder. På sistone har det blivit dåligt med shopping för min egen del överhuvudtaget, oftast slutar det med att jag klickar hem bebiskläder istället. Roligt det mest såklart, men nu är det dags för mig att uppdatera min egen garderob. Träningskläder har jag redan span på, en bikini är jag på jakt efter och en eller annan somrig klänning eller jumpsuit står på önskelistan. Dessa här nedan är ju fantastiskt fina! :)

SOMRIGA JUMPSUITS OCH KLÄNNINGAR
 
Bright Red | Svart blommig | Blommig klänning | Lila klänning | Vit jumpsuit | Blå jumpsuit | Svart jumpsuit
 
Sponsrat inlägg


11 veckor - 11 sanningar

Publicerad 2017-05-23 22:21:59 i Allmänt,

Min lilla plutta är redan 11 veckor, så jag tänkte att här kommer en lista med 11 sanningar gällande graviditet, förlossning och första tiden med barn.

  1. Illamående - Nej, man behöver faktiskt inte må illa när man är gravid. Jag har en ganska grov fobi för att kräkas och hade föreställt mig att jag skulle drabbas extra hårt just därför, men jag mådde faktiskt inte illa en endaste gång. Jag hade en period precis i början när jag hade lite svårt för grillos och att äta kött, men inte så att jag mådde direkt illa av det.
  2. Förlossningssmärtan - Ja, man glömmer den. Typ i samma sekund man ser bebisen. Nästan i alla fall. Jag minns att det var helt sjukt övermänskligt jobbigt, men faktiskt inte att det gjorde så värst ont. Lustgasen kan ha gjort sitt till visserligen.
  3. Tiden går fortare när man har barn - Den gör verkligen det, det är inget man bara säger. Troligtvis för att man har fullt upp konstant och inte hinner tänka på tiden överhuvudtaget.
  4. Akademisk kvart med småbarn - Snarare halvtimme, men ja den behövs. Om man så gör sig redo att lämna hemmet en timme innan man behöver åka så händer ändå något som försenar avfärden i sista sekund. Blöja, kräk, hungrig eller vad som helst. Det är bara att inse att man aldrig kommer att komma i tid på bra många år...
  5. Tvättberget är ett faktum - Japp, vår tvättmaskin går konstant och avsett hur mycket den går så är tvättkorgen aldrig någonsin tom. Aldrig, aldrig, aldrig. 
  6. Sovmorgon är ett minne blott - Nix, inte här inne. Spädbarn kan faktiskt sova länge. Min dotter är undantaget som bekräftar regeln.
  7. Kallt kaffe - Oh yes. Jag kan nog räkna antalet gånger jag druckit varmt kaffe sedan Selma föddes på mina två händer. Det är som om hon har en inbyggd radar för när ordet kaffe dyker upp i mitt huvud.
  8. Bebisar växer som ogräs - OM de gör. Det är tur att alla faser har sin charm. Synd bara på alla fina kläder som knappt hinner användas.
  9. Skriket skär i hjärtat - Ja tyvärr. Som förskollärare är man rätt van vid barnskrik, men när ens eget barn skriker är det en helt annan sak. Som att man är biologiskt programmerad för att inte klara av stå emot, väldigt smart system isåfall. 
  10. Mobilkameran förvandlas till en bebiskamera - Javisst, kamerarullen i min lur består sedan den 7 mars till 99.9% av Selma. Får. Aldrig. Nog.
  11. Hormonfest - Fråga min kära sambo... Alltså mitt humör kan fortfarande flippa på en hundradels sekund! Värst var det självklart precis i början, nämnde jag inte att jag grinade på BVC, akuten, Apoteket och Ica Maxi på en och samma eftermiddag? Man kan säga att jag tagit igen det faktum att jag var förvånansvärt stabil i humöret under graviditeten.

 

Mammaträning

Publicerad 2017-05-23 14:44:37 i Allmänt,

Idag kom vi äntligen iväg på vårt första mammaträningspass tillsammans med Ellinor och Isabella! Så roligt! Det verkar poppis och finns i många städer har jag sett, men här i Eskilstuna är det CRfitness som kör. Väldigt smidigt nu när vädret är bra så att passet kan hållas utomhus, eftersom bebisen då kan ligga i vagnen hela passet. Selma knorrade några gånger, men det var bara att gunga vagnen lite så gick det bra. De allra flesta hade lite äldre barn, säkert uppåt ett år, men det gick utmärkt även för mig som bara har en 11-veckors. Nadja som höll i passet hade bra koll och sa till mig när det var något hon tyckte att jag skulle undvika och visade alternativa övningar, men det mesta kunde jag göra som alla andra. Misstänker starkt att det kommer att bli träningsvärk för min del dock, det var ju inte igår jag gjorde vare sig utfall eller armhävningar... För att inte tala om hur det brände i rumpan av att backa baklänges uppför en backe med vagnen. Kanske får börja ge mig på det i våra härliga backar här hemma.😉


Ett av mina träningsmål är ju just mammaträning under sommaren och det känns ännu mer aktuellt nu när jag testat det. Jag är anmäld till sommarterminen som startar 13/6 och kommer förhoppningsvis att kunna köra varje tisdag hela sommaren. 

Bor du i Eskilstuna med omnejd och är sugen på att prova? Tisdagar kl 10-11, drop in för 85kr. Mamma eller inte mamma, alla är välkomna. Vid bra väder hålls träningspassen på Djurgården, annars inomhus på Kraft i Munktell.

Hotell bokat!

Publicerad 2017-05-22 12:57:57 i Allmänt, Löpning, Träning & hälsa,

Jag skrev ju häromveckan att mitt stora träningsmål detta år blir Tjejmilen och jag är verkligen så himla peppad! Ibland behöver man en paus från något för att få tillbaka gnistan och så har det verkligen blivit för mig med löpningen nu. Förra vintern och våren marathontränade jag ju och det slet liksom bort det roliga lite, särskilt sedan när jag blev sjukt och inte ens kunde genomföra själva loppet. Riktigt bottennapp... Men nu när jag snart varit ifrån löpningen i ett helt år (!) så kan jag knappt hålla mig längre. 

Jag har ännu inte anmält mig till själva loppet, men igår bokade vi hotell och det blir som vanligt vi, mamma och pappa samt min lillebror och hans Rebecca som åker. Vi tjejer (minus Selmis) springer och grabbarna får heja. Sedan blir det middag på någon trevlig restaurang och så hotellnatt på det. Längtar redan! Denna gång testar vi Scandic Continental, kul med något nytt.

Breezy - Bugaboos sommarsufflet

Publicerad 2017-05-21 18:11:17 i Allmänt,

Jag har hört både bu och bä om Bugaboos sommarsufflett, Bugaboo suncanopy, men efter noga övervägande så köpte vi en i alla fall. Jag hittade en till helt okej pris i en säljgrupp på Facebook och tänkte att då slår jag till. I värsta fall är det ju bara att sälja den vidare igen. 


MEN. Som det känns just nu så blir det absolut inte så. I'm in love. I förrgår hade vi 26 grader i skuggan här i Eskilstuna, nästan så det var lite utomlandskänsla, och jag kan säga helt allvarligt att jag aldrig hade kunnat gå ut och gå mitt på dagen som jag gjorde om jag hade haft vanliga suffletten. No way José! Tack vare meshpartierna framtill och på sidorna samt luckan upptill kom det in luft i liggdelen och även om det fortfarande var varmt så blev det inte bastu som det kan bli med en vanlig sufflett (i synnerhet om man måste hänga för en filt för att skydda mot solen). Nackdelen är ju att solen lyser in genom nätet, som då bara ger spf 2 eller något sådant, men det löste jag genom att använda vagn/amningsfilten från Rätt Start. Jag knäppte helt enkelt filtens krokar i sufflettbågarna mitt upptill och lät den hänga ner på den sida där solen lyste in. Bilderna nedan visar hur jag menar. Superenkelt att bara flippa över den till andra sidan när man svänger eller vänder håll.

Och det här med inbyggt myggnät som man bara öppnar dragkedjan och rullar ut, varför har inte alla suffletter det?? Så ja, stor tumme upp för Breezyn från oss! Att det blev lite ljusare störde inte Selma ett dugg heller, hon somnade till och med när vagnen stod stilla och det har nog aldrig hänt tidigare.

Hello summer!

Publicerad 2017-05-19 13:57:50 i Allmänt,

I vår del av detta avlånga land har sommarvärmen slagit till! Äntligen, efter en vecka med mulet och regn. Termometern visar 27 grader i skuggan och jag passar på att testa Noccos nya tropiska smak innan dagens promenad. En riktig hit måste jag säga. Väldigt fruktig och fräsch, precis vad som behövdes idag.


När värmen kommer måste ju såklart sommarkläderna plockas fram, så ni som ser mina kritvita ben knata runt i Skogstorp idag kan vara lugna. Det har inte börjat spöka, de stackarna har bara varit instängda i över ett halvår och behöver luftas lite. Jag fick för övrigt plocka fram rakhyveln i ren panik igår innan vi skulle ut, kände att jag kunde bespara grannarna den synen hehe...

Förresten, det blev en Breezy-sufflett till vagnen till slut. Premiär igår, så nu ska vi ut och testa den igen. Återkommer med tyckande och tänkande kring den lite senare. Njut av den fina fredagen hörni! Vi ska grilla ikväll, och kanske att det blir ett premiärdopp i poolen om solen gör sitt jobb under dagen.❤️

Mellistips! - Finncrisp med avokado

Publicerad 2017-05-18 11:00:00 i Allmänt,

Avokado. Jag har en känsla av att det är en sådan grej som man antingen älskar eller hatar. Jag älskar. Mosad avokado på Finn crisp, gärna toppat med lite örtsalt, blir mitt andra mellistips. Ett bra mellanmål som går snabbt att göra iordning, är gott och avokadon är ju supernyttig, win win!

Förkyld - med bebis hemma

Publicerad 2017-05-17 12:28:07 i Allmänt,

En sak är säker, man har inte riktigt tid eller utrymme att vara sjuk när man har småbarn. När man helst av allt skulle vilja krypa ner under täcket och bara glo på serier hela dagen och tycka synd om sig själv, så är det ungefär motsatsen som gäller istället. Samtidigt är jag livrädd för att smitta det lilla livet. Inte för att en förkylning alls är samma sak som svinkoppor, men den pärsen avskräckte liksom från allt vad sjukdomar heter. Jag vill INTE ha en sjuk bebis nu, tack. Vad göra? Kurera järnet! Te med honung, glass, vatten i mängder, Ipren och nässpray. Det kniviga är att Selmis vill vara nära hela tiden och då är det ju stört omöjligt att inte smitta. Jag skulle behöva sådant munskydd som de har på sjukhus. Mannen föreslog att knyta något runt huvudet, men jag tyckte inte det lät som en särskilt briljant idé faktiskt...


Hoppas ni har en bättre onsdag!❤️


Ingen fraktur!

Publicerad 2017-05-16 08:00:00 i Allmänt,

Jag fick lite lust att hoppa och skutta av glädje i fredags. Jag hade varit ute på en långpromenad med Selma och hittade ett kuvert från Achima Care i brevlådan när vi kom hem. Kallelse till föräldragruppen på BVC trodde jag, men icke. Det var inget mindre än beskedet om att jag faktiskt inte har en fraktur på min svanskota. Röntgenbilderna såg helt normala ut. Så himla skönt! Det tar ju inte bort det onda såklart, men jag tycker ändå att det har blivit bättre och nu när jag vet att det inte är något som är trasigt så kan jag ändå släppa den oron. Stor lättnad! Det betyder också att jag förhoppningsvis inte kommer att ha ont i flera år framöver.


Fokus nu blir att försöka avlasta den så mycket som möjligt och hålla tummarna att det snart går över helt och hållet. Det enda tillfället som jag egentligen "måste" lägga tryck på den är när jag sitter i bilen, annars brukar det gå att sitta lite på sniskan så att tyngden hamnar på ena skinkan istället. Bästa, bästa Ronja fixade fram en sittkudde till mig också och min barnmorska sa att det är vanligt att det blir en inflammation i svanskoteområdet vid förlossning och då kan inflammationshämmande hjälpa. Testing, testing!

Återbesök med föräldragruppen

Publicerad 2017-05-15 16:42:05 i Allmänt,

Idag hade vi återbesök med föräldragruppen inbokat. Jimmy kom inte ifrån jobbet så jag och Selma fick åka själva, och jag är faktiskt glad att jag tog mig iväg. Vi kom 25 minuter sent, men det har blivit vardag här. Akademisk kvart förvandlades till halvtimme när man fick barn, alltid ska det kräkas eller bajsas just som man är på väg ut. Eller också sover trollungen så att man får väcka i sista stund. Jag som avskyr att komma sent är inte överdrivet nöjd, men jag får väl helt enkelt lära mig att räkna in en extra halvtimme i allt vi ska göra.


Hur som helst, vi kom iväg till slut och det var skönt för det var riktigt dålig uppslutning på träffen. Nu blev vi i alla fall fyra bebisar med tillhörande mammor och en pappa. Roligt att höra folks förlossningshistorier, diskutera tiden efter och reflektera kring vad vi tyckte och tänkte. Nu är jag i en fas där jag är fruktansvärt blödig och blir tårögd över allt mellan himmel och jord, så jag vet inte om jag riktigt fick ur mig vår story på ett begripligt sätt... Men vad gör det om hundra år? Den finns ju att läsa här för den som är nyfiken.

I och med att vi var en mindre grupp idag så fick man lite mer utrymme och  möjlighet att prata med varandra, jämfört med på själva utbildningsträffarna. Vore roligt att kunna hålla kontakten med åtminstone någon eftersom bebisarna är födda så pass nära varandra, så nu känns det lite mer som att det är aktuellt faktiskt. Vi får se hur det blir med det. 😊

Förresten! Vi har haft åkpåsens underdel kvar i vagnen tills för bara ett par veckor sedan då jag bytte till ett urmysigt fårskinn som Selma fick i present av Jimmys morfar. Men ser ni problemet? Barnet är borta!? Haha! Jag knallar tydligen runt med en tom barnvagn. Inte alls creepy. Haha! Hon glider liksom runt lite om man går där det lutar, någon som upplevt samma problem? Brukar det bli så eller kan man kanske rufsa till pälsen lite så att hon stannar där man lägger henne?

Rabattkod hos Twistshake

Publicerad 2017-05-14 14:57:40 i Allmänt,

I samarbete med Twistshake har vi fått hem en härligt gul nappflaska till Selma, denna gång i storlek L. Fiffigt nog så finns flaskorna i 3 olika storlekar, S 180 ml, M 260 ml och L 330 ml. Men vet ni vad? Alla delar till flaskorna, oavsett storlek, passar varandra. Det innebär att om man har flera flaskor så kan man mixa delarna och få oändligt många färgkombinationer. Pulverbehållarna som medföljer matchar flaskan, rymmer 100 ml och är även stapelbara med varandra. Dessa finns att köpa separat i 2-pack om man önskar flera.


Med rabattkoden "niilssonsara20" får du 20% rabatt på hela sortimentet.

Klicka här för att komma direkt till Twistshake.com

På gymmet - med bebis

Publicerad 2017-05-12 15:26:20 i Allmänt,

Äntligen kom vi iväg till gymmet idag! Jag vill inte ha med Selma dit när det är mycket folk, så vi passade på strax innan lunch. Det var lite bambi på hal is-varning, men ändå så himla roligt att vara där igen även om passet blev både snabbt och försiktigt. Jag måste läsa på lite om vad jag ska undvika att göra innan jag kör ordentligt, så idag blev det bara 30 minuter på crosstrainern och sedan lite övningar för armar och axlar. Det räckte bra som start. 

Jag vet inte hur det är på andra gym, men på Actic här var det i alla fall ok att ta med vagnen in så det blev så. Nu är det ju inte smutsigt ute, hade det regnat hade jag nog tagit babyskyddet på armen för att inte dra in en massa smuts av respekt för maskinerna och andra motionärer. Jag själv hade inte uppskattat om någon annan gjort så, så då vill jag inte göra det själv heller. Selma sov hela passet och vaknade lagom till att vi skulle ut till bilen igen.

Hur bra är det förresten inte med dessa adaptrar som man sätter på chassit för att kunna klicka i babyskyddet? Så himla bra att inte alltid behöva släpa med liggdelen, eller att behöva väcka henne när hon somnat i bilen också för den delen.

Magaktivering efter graviditet och förlossning

Publicerad 2017-05-11 23:58:38 i Allmänt,

Angående det här med magen efter graviditet... Det finns en jättebra app som heter Mammamage och som passar utmärkt att träna med efter graviditet och förlossning. Jag började med den så sent som igår och är då bara på nivå 1 än så länge. Man måste klara av nivåerna i turordning för att nästkommande ska låsas upp, vilket jag gillar. Inget fusk som kan leda till tokigheter. 

Övningarna påminner en hel del om de jag fick på PT-passet med Carola. Det handlar alltså om att aktivera den inre magmuskulaturen för att delningen som blivit under graviditeten så småningom ska gå ihop igen. Viktigt då är att veta skillnaden på avslappnad mage, aktiverad mage och spänd mage, något som jag ahde väldigt svårt för i början. Enkelt förklarat så är en avslappnad mage helt avslappnad, en aktiverad mage platt och något indragen och en spänd mage bullig med (eventuellt) synliga muskler.

Ska försöka få till bilder på detta under morgondagen.

De övningar jag fick i hemläxa av Carola var övningar för att hitta aktiveringen, väldigt likt de övningar som är i nivå 1 i Mammamage-appen. För att öva på att aktivera de inre magmusklerna börjar man i avslappnat läge, för att sedan börja aktivera bäckenbotten med en knipövning. Knipet hålls sedan kvar samtidigt som de inre magmusklerna spänns nedifrån och upp. För mig underlättar det att tänka att man aktiverar som om en dragkedja dras upp över magen, så att musklerna som är delade går ihop. Jag har gjort detta liggandes på rygg med böjda ben, liggandes på sidan med böjda ben samt ståendes på alla fyra i boxposition tre gånger om dagen med tio repetitioner i vardera position. Nu gör jag även programmet i appen, och jag hoppas att det ska ge resultat.

Jag tyckte som sagt att aktiveringen var svår att hitta eftersom den är så liten jämfört med hur man är van att träna, så jag kan verkligen rekommendera att ta hjälp av någon som är utbildad inom detta (mammamage-tränare helst, men kanske även vanliga personliga tränare eller till och med barnmorskor har koll?) för att kolla att du verkligen aktiverar på rätt sätt, men känner du att du har koll så är appen väldigt bra och kostar om jag inte minns fel 30 kr att ladda ner. 

Vänster: avslappnad mage. Höger uppe: spänd mage. Höger nere: aktiverad mage.

Mellistips! - Kvarg med färska bär

Publicerad 2017-05-11 15:30:00 i Allmänt,

Mellanmål är a och o om man vill hålla sig mätt mellan måltiderna och undvika sötsug. Jag tänkte att jag då och då kan passa på att dela med mig av mina favoriter när det kommer till just mellis. Jag gillar att variera, så jag äter gärna olika varje dag för att inte tröttna och jag har både snabba och mer avancerade varianter att dela med mig av.

 
Först ut blir... Kvarg. Det finns ju en uppsjö av smaker att välja mellan, om man inte föredrar naturell. Hitta ett par favoriter att växla mellan och toppa med något gott. Färska bär är en favorit hos mig och jag toppar gärna med müsli eller granola för lite crunch. Jag är faktiskt inget fan av konsistensen som den är, så jag behöver något gott på för att det ska fungera för mig.
 

Nytt till Selma

Publicerad 2017-05-11 12:25:46 i Allmänt,

Selma börjar få sig en liten sommargarderob här. Hon växer ju såklart så att det knakar och jag hade förberett med en hel del plagg i storlek 56 och 62 innan hon föddes, men nu när 62 så smått har plockats fram så har jag insett att vi knappt har något i storlek 68 sedan... Hjälp! Vi har fått en del, men nu har jag kompletterat med ytterligare lite plagg inför sommaren. Det finns verkligen hur mycket fint som helst i butik just nu. Ljusa toner och mycket blommiga mönster på flickavdelningen. Man blir nästan knäpp av allt fint. För att inte tala om hur stor längtan efter sommar blir!

 
Alla dessa fina plagg (och ytterligare ett gäng) från Newbie by Kappahl kommer att passa utmärkt i sommar. Näst på tur att införskaffas är pyjamasar. Min lilla dam har pippi på att sparka av sig filtar, så hon behöver ha pyjamas på sig nattetid då vi har ganska svalt i sovrummet. Vare sig hon är glad och nöjd eller arg och ledsen så vevar hon med de där små benen. Mycket möjligt att vi har att göra med en blivande elitcyklist...😉
 

Träningsmål 2017

Publicerad 2017-05-10 13:00:02 i Allmänt, Träning & hälsa,

Jag är så himla peppad att komma igång med träning nu! Det har verkligen varit lågt fokus på det de senaste månaderna och det är väldigt ovant för mig. Välbehövligt kanske, men ovant. Nu när det är dags att komma igång igen så tänkte jag att jag kan behöva ett mål, eller en morot att sikta mot för att hålla motivationen uppe under sommaren. Det ska självklart vara ett rimligt mål som är genomförbart för mig som nybliven mamma, både när det gäller kroppens förutsättningar och med de tidsramar jag har att jobba med nu när jag har en bebis hemma.

Jag har ju som sagt tagit en PT-timme hos Carola som är utbildad mammamage-tränare och har därifrån fått en del övningar för att lära mig att aktivera mina inre magmuskler, samt att hon kände efter hur pass mycket delning jag har i muskulaturen efter graviditeten. Jag har alltså en delning och kör därför på med mina magövningar och knipövningar. Nu i veckan tänkte jag också börja hemmaträna med hjälp av appen Mammamage. Nästa vecka ska jag träffa Carola igen och sedan är planen att delta på mammaträningar hela sommaren och målet som jag och Carola satt upp är att jag ska kunna börja springa igen när Selma blir 4 månader, alltså om 2 månader. OM jag gör mina övningar och får ihop magmuskulaturen det vill säga. Det är där jag har siktet inställt i alla fall och det sporrar mig att verkligen genomföra mina övningar, även om de inte egentligen är särskilt roliga. Jag vill också komma igång på gymmet igen och det tänkte jag börja med redan denna vecka, dock utan vikter till att börja med.

Träningsmål 2017

1. Komma igång med styrketräning på gymmet

2. Gå på CRfitness mammaträning under sommaren

3. Börja jogga/springa när Selma fyller 4 månader

4. Springa/jogga/gå Tjejmilen i september

5. Komma igång med gruppträning

Strax innan Tjejmilen 2015. Minns känslan, pirr i magen och pepp i en salig blandning. Att springa lopp kan vara det roligaste jag vet!

Det är ganska små mål och väldigt basic. Helt utan prestationskrav eller resultatkrav. Det lite större målet blir alltså Tjejmilen. Jag tänkte anmäla mig inom kort, men här vill jag poängtera att jag verkligen inte har några krav eller förväntningar på mig själv alls. Kan jag jogga hela milen så skulle jag vara överlycklig, men annars får jag varva powerwalk och jogg. Det viktiga är att delta och ha roligt, något att se fram emot och peppas att träna inför helt enkelt. 

9 veckor efter förlossning

Publicerad 2017-05-09 12:12:34 i Allmänt,

Det har redan gått 9 veckor sedan Selman kom till oss och jag börjar faktiskt att så smått känna mig som mig själv igen. Vikten står ganska stilla, på -12 kg sedan förlossning vilket innebär 4 kg kvar till startvikt. Jag har ingen stress gällande det egentligen, men däremot ska det bli skönt att komma igång och träna igen. Som det är nu så har jag (peppar, peppar, ta i trä) inte ont någonstans utöver svanskotan. Otroligt skönt. Jag lider verkligen med alla som har kronisk smärta för det tär verkligen att gå runt och ha konstant ont. Svanskotan har i alla fall den fördelen att det "bara" gör ont när jag sitter i vissa lägen och jag tycker att jag kan hantera det rätt bra nu. Jag var på röntgen i förra veckan så jag borde få svar på det när som helst. Hoppas, hoppas att det inte är en fraktur!


Magen blir hur som helst lite mindre för varje vecka som går och jag kämpar på med mina knipövningar och magaktiveringsövningar som jag fått i hemläxa av Carola. Tänkte faktiskt våga mig till gymmet under den här veckan och träna lite lätt. Annars är powerwalks med vagnen väldigt skönt och räcker gott och väl för tillfället. Ett träningsmål för 2017 vore dock en bra motivation, så jag ska försöka knåpa ihop det och lägger ut det under morgondagen. Alltid roligt att ha ett mål att sikta mot, om än så litet.


Jag undrar när hormonranden försvinner? Jag har liksom vant mig vid den så ser den knappt längre!😊

Om

Min profilbild

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela