Boken innehåller 3 olika nivåer för att klara 21 km, och jag har valt mellanvarianten som ska få mig att klara loppet på 2 timmar. Det är alltså 21 veckor långt och innehåller 3 löppass per vecka (korta intervaller, långa intervaller och långpass). Efter första veckan känns det väldigt bra och jag tror att det är perfekt för mig att starta från noll och jobba mot målet utan stress och press. Första långpasset var 30 min och kommer under veckorna att öka successivt upp till 120 minuter. Det kluriga blir att få till alla passen och kombinera dem med någon typ av styrketräning däremellan. Prioritering och kvalitet framför kvantitet tror jag får bli nyckeln. Wish med luck!