Vardagsmotion


Det bästa med aktivitetsarmband är att få koll på vardagsmotionen, tycker jag. Igår hade jag vilodag, men kom ändå upp i 53 aktiva minuter tack vare promenader på rasterna.

Visste du att endast en procent av Sveriges befolkning rör sig mer än 30 minuter om dagen? Eller att vi svenskar sitter ner på våra rumpor mest av alla länder i EU? Ändå snackar folk om hälsohets hit och hälsohets dit. Jag hörde detta på min lunchpromenad igår när jag lyssnade på Träningspodden och blev helt förskräckt. Hur lata är vi?? Det känns i alla fall skönt att jag faktiskt tillhör den där enda procenten som faktiskt rör sig mer än 30 minuter, även en vilodag som igår. Vardagsmotion är grejen. Gå till och från jobbet. Gå till och från gymmet. Ta en promenad på rasten. Ta trapporna istället för hissen. Det behöver inte vara svårare än så. Kan det få en att må lite bättre lite längre så är det solklart värt det. Att träna hårt 5 gånger i veckan och sedan sitta still resten av tiden gör ingenting alls för hälsan när det gäller att motverka sjukdomar etc. Glöm inte det!
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress