MENY
15 kilometer löpning på löpband är rätt segt måste jag säga. Men jag gjorde det och jag är ganska säker på att det är distansrekord för mig faktiskt. Mina bästa tips för att orka psykiskt är bra musik som peppar i lurarna (jag har en särskild spellista för löpning), sportdryck i flaskan för att inte bli uttorkad (=illamående), att sätta upp delmål för att underlätta sträckan samt att försöka tänka och titta på annat. Att stirra sig blind på tidtagningen eller kilometermätaren gör verkligen inte saken bättre. Att gå ut för hårt i början är också ett stort misstag. Hellre öka i slutet om energin finns där, än att behöva bryta innan man kommit i mål.
0