Ställde klockan tidigt även idag för att morgonträna. Jag gick därför upp vid 7 och åt lite gröt och sedan skjutsade jag mannen till jobbet på vägen till gymmet.

Dagens pass såg ut såhär:
- 20 min uppvärmning i form av aerobic-programmet på crosstrainern.
- 3x12 benlyft som tränar magen.
- 3x12 triceps press (maskin).
- 3x12 biceps curls (maskin).
- 3x12 situps.
- 3x12 biceps curls med hantlar.
- 3x12 triceps-kickbacks med hantlar.
- 10 min stretch.

Det märks att man varit borta ett tag för det var ungefär tio gånger så jobbigt som i vanliga fall. Jag har lite att ta igen med andra ord...

Nu blir det återhämtning med en proteinshake, en knäckemacka och något bra på tv innan jag drar igång med pluggandet.