Mitt träningspass denna morgon blev lite kaosartat eftersom jag hade ställt in mig på att köra ben och bröst, men när jag kom ner i gymdelen så visade det sig att min favoritmaskin för ben, benpressen, var ur funktion. Det var helt enkelt bara att planera om och då fick det bli bröst och axlar istället. Håller tummarna för att benmaskinen blir fixad till i morgon så att jag kan köra ben då istället.
Dagens pass blev såhär:
- 20 min uppvärming på crosstrainer.
Dagens pass blev såhär:
- 20 min uppvärming på crosstrainer.
- 4x12 chest press (maskin).
- 3 olika hantelövningar som tränar axlar (3x12 på varje övning)
- 50 breda armhävningar för att få in både axlar och bröst i samma övning.
- Stretch.
Jag säger det igen: gud så skönt det är att träna på morgonen! När jag kom var det två pers på övervåningen där konditionsmaskinerna finns och när jag var klar med uppvärmningen och gick ner till gymdelen var det lika många där. Alltid trist att behöva vänta på maskiner eller välja någon annan istället för den man egentligen var ute efter pga mycket folk, så jag föredrar definitivt morgnarna när det är näst intill folktomt.
Jag säger det igen: gud så skönt det är att träna på morgonen! När jag kom var det två pers på övervåningen där konditionsmaskinerna finns och när jag var klar med uppvärmningen och gick ner till gymdelen var det lika många där. Alltid trist att behöva vänta på maskiner eller välja någon annan istället för den man egentligen var ute efter pga mycket folk, så jag föredrar definitivt morgnarna när det är näst intill folktomt.
0