Dagens crossfit-pass var rena döden. Lite värre än vanligt faktiskt. Vi åkte dit så pass långt innan att vi hann med en snabb uppvärmning på varsin crosstrainer och sedan blev det mage, biceps och triceps för min del innan passet skulle börja. Dagens misstag. Inte för att det är några rena bicepsövningar med i passet, men armarna får sig en rejäl omgång i bl.a. slag mot boxningssäcken, burpees, armhävningar i TRX-band och plankan med hopp. Inte helt bra att de ömmar redan innan då... Men det gick.

Upplägget var lite annorlunda idag också i och med att det var en annan instruktör. Den här killen körde 1 minut på en station och sedan snabbt byte till nästa, istället för att köra 45 sek, vila 20 sek, köra 45 sek och sedan stationsbyte som vi är vana vid. Det gjorde dels att pulsen aldrig riktigt hann avta mellan övningarna och dels också att vi hann med två varv plus en extra station istället för ett varv plus två extra stationer. Bra med lite variation.